Práctica - ¡Relaja la mente!
El cuerpo no se relaja solo, es la mente la que lo hace e indica al cuerpo que se Relaje, sin importar el día a día. Puedes ir al SPA y al otro día seguir tenso, aburrido y estresado. Puedes estirar y masajear músculos y articulaciones, pero ellos no son los que deciden cómo quieres sentirte.
Al vivir relajado consigues ser más creativo, asertivo, verás más oportunidades en lo que llamas problemas.
También serás más reflexivo, usando la razón, siendo menos impulsivo y acelerado, sereno, y productivo, elevando tu vibración energética. Al relajar tu cerebro logras más conexiones sinápticas que te permiten entender, aprender, y comprender. Así que puedes practicar conscientemente la relajación, a través de los sentidos de las siguientes maneras:
- Con el Parpadeo: Abre y cierra tus ojos durante 2 a 3 minutos varias veces en el día.
- Con la Respiración consciente: Al inhalar, di mentalmente, “Sé que estoy aquí”, al exhalar, “Sigo aquí”
- Por 10 minutos, 3 veces al día.
- Con aromas: Usando Inciensos, como el olor de la lavanda.
- Con sabores deliciosos: Como el del chocolate que te conecta con tu infancia.
- Con masajes en la piel: La deliciosa sensación con aceites relajantes de lavanda, almendras, o manzanilla.
- Con sonidos y música: Eleva tu espíritu con sonidos de la naturaleza con música instrumental, clásica, entre otras.
- Practica también la Relajación Mental con una de las técnicas en las clases virtuales de Chi Kung de la Escuela Gelva.
